Zátěže a závaží

Pokud již nějakou dobu pravidelně a dobře cvičíte, máte pravděpodobně dostatečně posílený střed těla i ostatní svalstvo. Pevné a silné svaly jsou zvyklé na určitou zátěž a aby nezlenivěly, je dobré zvyšovat jejich zátěž a nároky na jejich práci.

Sportovní zátěžové vesty byly navržené tak, aby rovnoměrně zatížily svaly celého těla a posílily především svaly ramen, paží, zad a hrudníku. Jsou určené na cvičení pro ženy i pro může, kteří vyhledávají silová cvičení a tréninky se zátěží.

Fitness vesty vybírejte podle vaší váhy a tělesné konstituce. Na trhu s fitness příslušenstvím najdete komfortní vesty s pevnou váhou (většinou od 10 do 40 kg) nebo takové, jejichž váhu můžete libovolně upravit podle aktuálních možností. Do speciální vesty jsou všité sáčky s pískem nebo je vybavena kapsami, do kterých vkládáte zátěž podle potřeby.

Posilovací vesty jsou vhodné na cvičení doma i na posilování ve fitness centrech. Vyšší zátěž zvyšuje intenzitu tréninku a může podporovat redukci váhy.  Především dámy na posilovací lekce s oblibou oblékají vesty na suchý zip pro ženy, které jim pomáhají při hubnutí. Nutno však poznamenat, že s úpravou hmotnosti úzce souvisí také změny ve stravovacích návycích a úprava životního stylu.